Чому з них виключили прийом популярних вітамінів та мікроелементів
Як пише DROBRO, всесвітня організація охорони здоров’я оновила свої настанови 2019 року щодо зниження ризику когнітивних порушень та деменції, доповнивши його новітніми даними про профілактику захворювання та підтримку функцій мозку.
За даними ВООЗ, у світі живе понад 57 мільйонів людей з деменцією і щорічно діагностується майже 10 мільйонів нових випадків. До 70% їх викликані хворобою Альцгеймера.
Більшість видів деменції викликають стійкі структурні зміни мозку та вважаються незворотними. Ефективного лікування проти цього стану немає. При цьому вчені вважають, що до 45% випадків деменції можна запобігти або відстрочити, усунувши фактори ризику та системно піклуючись про здоров’я протягом усього життя.
Ось рекомендації з найвищим ступенем доведеності
- кардіометаболічний контроль – регулярний моніторинг тиску, холестерину та цукру.
Своєчасне лікування таких станів, як підвищений тиск, діабет, високий рівень холестерину – це захист №1 для судин та клітин мозку.
- корекція слуху
Слухова стимуляція мозку запобігає соціальної ізоляції та атрофії нейронів.
Тому використання слухових апаратів значно знижує ризик розвитку деменції чи уповільнює її прогресування.
- ЗОЖ та якість сну
Фізична активність стимулює роботу мозку краще за будь-які ліки. ВООЗ також наголошує на важливості здорового харчування, скорочення споживання алкоголю та відмови від тютюну.
- екологія
ВООЗ вперше офіційно додала забруднення повітря до факторів ризику деменції.
Що не рекомендовано?
ВООЗ виступає проти прийому вітамінів групи B або E, омега-3 кислот або мультивітамінів виключно для профілактики деменції. Нагадаємо, це популярні препарати, які часто радять як превентивний захід. В даному випадку йдеться не про вітаміни і добавки як такі, а про їх неконтрольований прийом за відсутності дефіцитів в організмі.
Бади не працюють як самостійний щит від старіння мозку. А потенційна шкода від самолікування може перевищити користь, зазначають фахівці.
Доведено, що дефіцитний організм старіє швидше, тому заповнювати прогалини необхідно.
Проте, прийом вітамінів має відбуватися після збирання анамнезу та за наявності реального дефіциту, підтвердженого лабораторними дослідженнями.
❗️ Прийом вітамінів та корекція дозування повинні проходити виключно під контролем лікаря. Тому спочатку база (сон, рух, судини, харчування, відмова від шкідливих звичок). І лише після цього медикаментозна підтримка організму.
📹 доктор Комаровський про ранні симптоми та перші прояви хвороби Альцгеймера