Як констатують медики, деякі люди в холодну пору року або в міжсезоння зазнають сезонного афективного розладу (САР). Його наслідками стають апатія, втома, порушення когнітивних функцій, ожиріння та депресія, пише DroBro.
Зокрема, такі розлади можуть призвести через дефіцит вітаміну D, падіння рівня серотоніну і зміна рівня мелатоніну. Жінки схильні до нього більше чоловіків. Симптоми починають проявлятися восени, продовжують узимку, коли мало сонячного світла.
Насамперед радять експерти, якщо впоратися з цим станом самостійно важко, то потрібно звернутися до психолога, і деяким можуть знадобитися антидепресанти, зазначає Eat This, Not That!
У той же час дієтолог Джуліана Тамайо рекомендує додати в раціон збагачені злаки – клітковина, вітамін B12 і фолієва кислота, що входять до їх складу, є трьома головними борцями з депресією. Насичення корисними речовинами омолоджує організм, підтримує психічне здоров’я, надає сил та енергії.
Крім того, корисно взимку їсти рибу, тофу та темний шоколад. Вони містяться відповідно нежирні білки, які викликають розладів шлунка, і магній, сприяє нормалізації емоційного фону.
На поверхні річки Тисмениця, що на Дрогобиччині, вчора, 20 листопада, було виявлено пляму невідомого походження…
Президент США Дональд Трамп публічно висунув Україні ультиматум щодо мирного плану, написаного разом із Москвою…
17 листопада в квартирі на вул. Грушевського поліцейські виявили тіло 39-річної жінки з ознаками насильницької…
До 31 збільшилася кількість загиблих внаслідок російського удару по Тернополю 19 листопада: рятувальники знайшли ще…
Захід відбудеться завтра, 22 листопада – його організовують ветеранські організації за ініціативи десантника 80-ї ОДШБ…
Чергова скорботна новина прилетіла до нашої громади з фронту – підтвердилась загибель ще одного захисника…