Топ продуктів, які врятують ваші судини: нутриціолог відповіла, що має бути в раціоні

Ці продукти працюють як на підтримку судин в тонусі, так і на профілактику різних хвороб

Тромби в організмі можуть утворюватися під впливом різних факторів. Боятися не потрібно: важливо вчасно змінити свій раціон харчування, збагативши його певною їжею. Безпечною і дієвою профілактикою стануть звичні продукти.

Корисною інформацією на тему зниження ризику виникнення тромбів на своїй сторінці в Instagram поділилася нутриціолог Анна Біоторіум.

Як часник і гранат допоможуть зміцнити судини

Продукти рослинного походження повинні стати основою щоденного меню тих, хто стежить за своїм здоров’ям. Бажано щодня їсти яблука і всі види зелені. Зменшити ймовірність розвитку тромбозу простіше любителям часнику. Цей ароматний овоч благотворно впливає на серцево-судинну систему і посилює кровотік. Результат – зниження напруги на стінки судин.

Зміцнити судини і налагодити роботу серця під силу гранату. Плоди червоного кольору здатні захистити від атеросклерозу. Кислі зерна очистять артерії від холестерину, розширивши їх просвіт. Кров буде безперешкодно розносити кисень, доставляючи його кожній клітинці організму. Гранати корисні гіпертонікам: вони допомагають тримати під контролем артеріальний тиск.

Профілактикою тромбів стануть спеції

З усіх існуючих спецій зміцнити судини допоможуть дві: кориця і куркума.

Кориця

Для цього, рекомендується з’їдати 1 ч. л. кориці щодня. Пряність можна додавати до різних страв, надаючи пікантності смаку звичайної їжі. Звичка приправляти їжу корицею поступово призведе до того, що рівень холестерину знизиться. Принцип дії ароматної спеції простий: в кориці міститься альдегід, який призводить до розширення судин.

Куркума

Дана спеція широко використовується в медицині. Куркумін застосовують для профілактики і лікування пухлин і з метою нормалізувати мікрофлору кишечника. Поліфенол справляє позитивний вплив на печінку і нирки, покращуючи їх роботу. Але найголовніше, що куркума зменшує кількість холестерину в крові. У зв’язку з цим його вживання виправдане з метою профілактики тромбозу.