Користь фізичної активності для здоров’я давно відома. Фахівці вважають, що звичайна прогулянка має ряд переваг для організму. Це стосується і тих, кому не вистачає енергії і бадьорості вранці.
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Physiology and Behavior, всього 10 хвилин ходьби можуть дати більший заряд енергії, ніж чашка кави. А інше дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці, показало, що 30-хвилинна ранкова прогулянка допомогла групі літніх людей поліпшити свої розумові здібності, пам’ять і ясність розуму.
В цілому прогулянки протягом 10-30 хвилин мінімум 3 рази на тиждень дають безліч переваг, пише Smart Fitness. Серед них:
Відзначається, що хо
Источник: Новости Юдьба допомагає підняти настрій, збільшуючи приплив крові до мозку і тіла. Це позитивно впливає на вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA), яка відповідає за роботу центральної нервової системи.
Президент США Дональд Трамп публічно висунув Україні ультиматум щодо мирного плану, написаного разом із Москвою…
17 листопада в квартирі на вул. Грушевського поліцейські виявили тіло 39-річної жінки з ознаками насильницької…
До 31 збільшилася кількість загиблих внаслідок російського удару по Тернополю 19 листопада: рятувальники знайшли ще…
Захід відбудеться завтра, 22 листопада – його організовують ветеранські організації за ініціативи десантника 80-ї ОДШБ…
Чергова скорботна новина прилетіла до нашої громади з фронту – підтвердилась загибель ще одного захисника…
Глава Білого дому передав Києву проект США щодо припинення війни в Україні, однак у Москві…